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有报告显示,我国水盲95.3%!有你吗?丨报告

新闻来源:本站人气:1117发表时间:2017-09-04



水是最廉价、最科学、最有效的保健品,研究发现,科学饮水能促进代谢功能,减少慢性疾病的风险;提高免疫力,降低流感等病毒的蔓延速度;提高抗氧化功能,去除自由基……但盲目喝水,反而适得其反。


著名医学营养学专家李复兴教授认为,有90%以上的人缺乏水知识。李复兴教授说,现在,全国的水盲远比文盲多。许多人不知道区分工业用水和饮用水、天然水和人工水,不知道区分矿泉水和纯净水、硬水和软水,不知道喝什么水更有利于自己的健康……



《中国水与生命质量认知调查报告》显示,95.3%的人不会喝水,65.9%的人直到渴了才喝水,只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、运动量大等人群更容易缺水。


在现实生活中,饮水的误区是很多的,例如:

                          

 (一)、用饮料代替饮水


这是很多人,尤其是孩子的饮水误区。

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SISHIHANKAFEIHEJIUJINGDEYINLIAO。


在饮料中,含糖分较高,添加了人工色素或化学添加物的碳酸饮料,属于“垃圾饮料,长期饮用对健康是不利的。有的孩子长年以这类饮料代水,因糖分摄入过多,热量过剩而成为小胖墩。儿童肥胖危害是很大的。有些儿童喝饮料过多,还会摄入过量的人工色素,易引起儿童多动症。因含有一定糖分、电解质,这些物质不像白开水那样很快离开胃,长期饮用会对胃产生不良刺激,同时还会加重肾脏负担,影响其功能。这样说并不是让孩子和饮料绝缘,关键在于科学选择,适量饮用。

                

(二)、不渴不喝水

 

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(三)、饮水不计量

 

SHUIYESHIYIZHONGYINGYANGSU,SHILIANGBUCHONGSHIFENZHONGYAO。BIXUANYINSHUILIANGDEYAOQIU,NULIZUODAODINGSHIDINGLIANGYINSHUI。CHUZHENGCHANGYINSHIWAI,MEITIANBUNENGSHAOYU1200HAOSHENG。


水是生命之源,

不渴也要喝水,

吃饭之前要喝水,

感冒了要多喝水,

发烧要多喝水,

来大姨妈也要多喝水,

甚至生气的时候也要多喝水!

……

因为

只有体内拥有充足的水分,

才可以最大限度地

预防早衰和所有感观系统的过早退化。

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